# Lean is law

> App para iPhone e Android com a qual os praticantes amadores de musculação gerem lean bulks e cuts pelo peso de tendência

A Lean is law é uma app de tendência e corpo desenvolvida na Alemanha para praticantes amadores de musculação. Em vez de avaliar o valor diário, que oscila muito, a app suaviza o peso (suavização exponencial por predefinição, em alternativa média de 7 ou 14 dias ou suavização exponencial dupla) e mede o ritmo em percentagem do peso corporal por semana. O centro são as fases: Bulk, Cut, Manutenção (Maintain) e Diet Break, cada uma com um ritmo e um aviso se um bulk for demasiado rápido ou um cut demasiado duro. A isto juntam-se calorias e macros (registadas manualmente ou lidas da Apple Health ou da Health Connect), com a Pro uma necessidade de manutenção adaptativa (TDEE) calculada a partir da ingestão e da tendência, com calorias objetivo e metas de macros, lembretes de suplementos para marcar e um check-in semanal com fotos das poses (Front, Back, Side, Lat Spread). Não há registo de treinos. Todos os dados ficam no dispositivo, não há servidor próprio nem conta. A Lean is law não é um dispositivo médico e não dá recomendações sobre suplementos ou doses.

- Plataforma: iOS (iPhone) e Android
- Versão atual: 1.0.0
- Descarregar: ainda não disponível nas lojas
- Idiomas: alemão, inglês, francês, espanhol, italiano, português, neerlandês, sueco, norueguês e dinamarquês
- Preço: gratuita, com um upgrade Pro opcional (subscrição mensal ou anual ou compra única)
- Website: https://leanislaw.app
- Unidades: quilogramas, libras ou stones
- Categoria: Saúde e fitness

## Documentação

- [Informações completas](https://leanislaw.app/pt/llms-full.txt)
- [English version](https://leanislaw.app/en/llms.txt)
- [Deutsche Fassung](https://leanislaw.app/de/llms.txt)