Wissen rund um Gewichtstrend, Tempo und das lange Dranbleiben.
2026-10-04
Nach dem Training zeigt die Waage plötzlich mehr? Glykogen und Reparaturwasser erklären den Ausschlag. So erkennst du in der Trendkurve, dass er kein Fett ist.
2026-10-04
Exponentielle Glättung, 7- oder 14-Tage-Mittel, Holt: So berechnet jedes Verfahren dein Trendgewicht, wie schnell es reagiert und wann ein Wechsel sinnvoll ist.
2026-09-02
Wie aus schwankenden Tageswerten eine ruhige Linie wird: das 14-Tage-Fenster, die 7-Tage-Änderung, warum der Trend der Waage hinterherhinkt und wie du beides richtig liest.
2026-08-19
1,5 Kilo mehr über Nacht, obwohl du nichts falsch gemacht hast? Wasser, Salz, Glykogen und Darminhalt erklären fast jede Tagesschwankung. Was wirklich dahintersteckt und wie du damit umgehst.