Integritetspolicy

Version: 12 oktober 2026

Detta är en översättning för din bekvämlighet. Vid tveksamhet gäller den tyska versionen: Tysk version.

1. Dataskydd i korthet

Allmän information

Informationen nedan ger dig en enkel överblick över vad som händer med dina personuppgifter när du besöker den här webbplatsen eller använder appen Lean is law. Personuppgifter är alla uppgifter som kan identifiera dig personligen.

Appen Lean is law (iPhone och Android) och den här webbplatsen ska ses var för sig. Appen sparar dina hälsodata (vikt, kroppsmått, kroppsfett, kost, kosttillskott och foton) uteslutande på din enhet och, bara om du slår på säkerhetskopieringen på iPhone, i ditt eget iCloud-konto. Det finns ingen Lean-is-law-server, inget användarkonto och ingen reklam. Detaljer finns i avsnitt 7.

Datainsamling på den här webbplatsen

Databehandlingen på den här webbplatsen utförs av webbplatsens operatör. Kontaktuppgifterna hittar du i den juridiska informationen.

2. Hosting

Den här webbplatsen hostas hos Hetzner Online GmbH, Industriestr. 25, 91710 Gunzenhausen, Tyskland. Detaljer finns i leverantörens integritetspolicy.

Användningen av denna hostingleverantör grundar sig på artikel 6.1 f GDPR. Vi har ett berättigat intresse av en så tillförlitlig visning av vår webbplats som möjligt.

Typsnittet Barlow Condensed levererar vi själva från vår egen server. När webbplatsen öppnas upprättas ingen anslutning till tredje parts typsnittstjänster.

3. Allmän information och obligatoriska uppgifter

Dataskydd

Operatörerna av dessa sidor tar skyddet av dina personuppgifter på största allvar. Vi behandlar dina personuppgifter konfidentiellt och i enlighet med de lagstadgade dataskyddsbestämmelserna samt denna integritetspolicy.

Information om personuppgiftsansvarig

Ansvarig för databehandlingen på den här webbplatsen och i appen är:

Johannes Müller
Simone-Veil-Strasse 30
53121 Bonn
Tyskland
E-post: [email protected]

4. Datainsamling på den här webbplatsen

Cookies och lokal lagring

Vår webbplats använder en tekniskt nödvändig cookie för språkvalet. Om Google Analytics är aktiverat sparar vi ditt val i cookiebannern i webbläsarens lokala lagring; analyscookies sätts bara efter ditt samtycke.

Tekniskt nödvändiga cookies lagras med stöd av artikel 6.1 f GDPR och § 25 andra stycket TDDDG. Analyscookies sätts bara med ditt samtycke (artikel 6.1 a GDPR, § 25 första stycket TDDDG).

Språkval (cookien ”lil_lang”)

Den här webbplatsen erbjuds på tio språk: tyska, engelska, franska, spanska, italienska, portugisiska, nederländska, svenska, norska och danska. Öppnar du startsidan utan språkangivelse skickar vi dig vidare till lämplig språkversion utifrån den språkinställning som din webbläsare skickar (rubriken Accept-Language). Denna utvärdering sker uteslutande när sidan öppnas; rubriken sparas inte.

Väljer du själv ett språk via språkvalet i navigeringen sparar vi det valet i en cookie med namnet lil_lang. Den innehåller uteslutande koden för det valda språket (till exempel ”de” eller ”fr”), har en livslängd på ett år och tillåter inga slutsatser om din person. Rättslig grund är artikel 6.1 f GDPR; vårt berättigade intresse är att visa dig webbplatsen på det språk du har valt vid varje besök. Du kan ta bort cookien när som helst via webbläsarens inställningar.

Serverloggfiler

Leverantören av sidorna samlar automatiskt in och lagrar information i så kallade serverloggfiler som din webbläsare automatiskt skickar till oss. Det är:

  • Webbläsartyp och webbläsarversion
  • Operativsystem som används
  • Referrer-URL
  • Värdnamn för den dator som ansluter
  • Tidpunkt för serverförfrågan
  • IP-adress

Dessa data sammanförs inte med andra datakällor. Insamlingen av dessa data sker med stöd av artikel 6.1 f GDPR.

Supportformulär

Om du skickar ett meddelande till oss via formuläret på supportsidan överförs ditt meddelande och, om du anger den, din e-postadress via meddelandetjänsten Telegram (Telegram FZ-LLC, Dubai) till vår inkorg och sparas där för att behandla ditt ärende. Att ange e-postadress är frivilligt och behövs bara om du vill ha ett svar. För att förhindra missbruk sparar vi i högst fem minuter i arbetsminnet hur många meddelanden som kommit in från din IP-adress. Rättslig grund är artikel 6.1 b respektive f GDPR (behandling av ditt ärende). Skicka inga hälsodata till oss via formuläret.

5. Analysverktyg

Google Analytics 4

Om det är aktiverat använder den här webbplatsen funktioner i webbanalystjänsten Google Analytics 4, en tjänst från Google Ireland Limited (”Google”), Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland. Google Analytics laddas först när du samtycker i cookiebannern.

Google Analytics använder så kallade ”cookies”. Det är textfiler som sparas på din dator och som gör det möjligt att analysera hur du använder webbplatsen.

Ändamål med behandlingen: Vi använder Google Analytics för att analysera användningen av vår webbplats, så att vi kan förbättra vårt erbjudande och göra det mer användarvänligt. Vi registrerar framför allt:

  • Sidvisningar och besökstid
  • Klick på nedladdningsknappar för appen (som händelsen app_download_click)
  • Intresse för Lean is law Pro (som händelsen premium_interest)
  • Interaktion med FAQ-element (som händelsen faq_expand)
  • Klick på nedladdningsrutan i blogginlägg (som händelsen blog_cta_click)
  • Scrolldjup (som händelsen scroll_depth)

Rättslig grund: Google Analytics används uteslutande med ditt samtycke enligt artikel 6.1 a GDPR och § 25 första stycket TDDDG. Du kan när som helst återkalla ditt samtycke genom att radera webbplatsdata i din webbläsare och välja ”Avvisa” i cookiebannern.

Google Consent Mode v2: Vi använder Google Consent Mode v2. Det innebär att Google Analytics först samlar in data när du aktivt har samtyckt via cookiebannern. Utan ditt samtycke överförs inga analysdata till Google.

IP-anonymisering: Vi har aktiverat IP-anonymisering. Din IP-adress kortas av Google inom Europeiska unionens medlemsstater.

Opt-out: Du kan förhindra insamling via Google Analytics genom att:

Mer information om hur Google Analytics hanterar användardata hittar du i Googles integritetspolicy.

6. Dina rättigheter

Du har när som helst rätt att:

  • få tillgång till de personuppgifter om dig som vi har lagrat (artikel 15 GDPR)
  • begära rättelse av felaktiga uppgifter (artikel 16 GDPR)
  • begära radering av dina uppgifter (artikel 17 GDPR)
  • begära begränsning av behandlingen (artikel 18 GDPR)
  • begära dataportabilitet (artikel 20 GDPR)
  • göra invändningar mot behandlingen (artikel 21 GDPR)
  • återkalla lämnade samtycken (artikel 7.3 GDPR)

Dessutom har du rätt att lämna in ett klagomål om behandlingen av dina personuppgifter till en dataskyddsmyndighet.

7. Appen Lean is law (iPhone och Android)

Lean is law är en app för iPhone (iOS) och Android med vilken du styr Bulk-, Cut- och Underhållsfaser och Diet Breaks via vikttrend, kalorier och makron. Den har ingen egen server, inget användarkonto och ingen reklam. Där de två versionerna skiljer sig åt framgår det av respektive avsnitt.

Vilka data appen behandlar

Appen behandlar hälsodata i den mening som avses i artikel 9 GDPR. Det sker uteslutande på din enhet, eftersom du använder appen för det och själv anger eller frigör uppgifterna:

  • Viktmätningar som du anger manuellt eller importerar från en fil (vikt, datum, tid, valfri anteckning) samt viktmätningar från Apple Health eller Health Connect, om du aktiverar importen.
  • Valfria kroppsmått (t.ex. midja, höft, kroppsfett), din längd samt, för uppskattningen av ditt underhållsbehov, födelseår, kön och aktivitetsnivå, om du anger dem.
  • Dina faser (Bulk, Cut, Underhåll eller Diet Break med start, planerat slut, veckotakt och valfri målvikt, vid Underhåll korridorens bredd), uppnådda milstolpar samt experiment och markörer (typ, beteckning, period, valfri anteckning).
  • Valfria kostposter (kalorier, protein, kolhydrater, fett, måltid, tid, valfritt namn) som du anger manuellt eller som läses från Apple Health eller Health Connect, och dina inställningar för kalorier och makron.
  • Valfria kosttillskott (namn, mängd, påminnelsetider, veckodagar) och de dagar då du har bockat av dem.
  • Valfria framstegs- och poseringsfoton med datum och pose (Front, Back, Side, Lat Spread) samt din veckovisa check-in (dag, påminnelse, anteckningar).
  • Dina svar i introduktionen samt inställningar (påminnelser, utseende, språk, enheter, synliga kort, Health- och säkerhetskopieringsalternativ).

Dessa data lagras lokalt på din enhet och används bara för appens funktioner, till exempel för att beräkna trend, veckotakt, prognos, faser, underhållsbehov (TDEE), kalori- och makromål, milstolpar, balans, månadsrapporter, experiment, korridor och, om det är aktiverat, BMI. De skickas inte till oss eller till tredje part. Foton laddas aldrig upp. Namn och mängder på dina kosttillskott visas bara i påminnelserna på din egen enhet. Lean is law ger inga medicinska råd och är ingen medicinteknisk produkt.

Apple Health (HealthKit, iPhone)

Om du aktiverar importen läser Lean is law från Apple Health datatyperna kroppsvikt, kroppsfettandel och midjemått, för kalorier och makron näringsenergi, protein, kolhydrater och totalt fett samt valfritt aktiv energi för att uppskatta ditt underhållsbehov. Slår du på återskrivning skriver Lean is law dina manuellt angivna värden för vikt, kroppsfett och midja samt dina kostposter (kalorier, protein, kolhydrater, fett) till Apple Health; beräknade värden som trendvikten eller underhållsbehovet skrivs aldrig. Båda alternativen är frivilliga och kan stängas av var för sig. Health-data används uteslutande för appens funktioner, aldrig för reklam, marknadsföring eller datautvinning och lämnas aldrig vidare till tredje part. De ligger bara på din enhet och tas inte med i iCloud-säkerhetskopian. Du kan när som helst återkalla åtkomsten i Hälsa-appen under ”Dataåtkomst och enheter” och ta bort importerade poster i Lean is law.

Health Connect (Android)

Om du aktiverar importen läser Lean is law från Health Connect datatyperna vikt, kroppsfett och kost (kalorier, protein, kolhydrater, fett) samt valfritt förbrända aktiva kalorier. Med behörigheten för äldre data läser Lean is law en gång hela ditt förlopp; utan den bara de senaste 30 dagarna. Med behörigheten för läsning i bakgrunden håller appen data uppdaterade även när appen inte är öppen. Slår du på återskrivning skriver Lean is law dina manuellt angivna värden för vikt och kroppsfett samt dina kostposter till Health Connect; beräknade värden skrivs aldrig. Båda alternativen är frivilliga och kan stängas av var för sig. Data från Health Connect används uteslutande för appens funktioner, aldrig för reklam, marknadsföring eller datautvinning, säljs aldrig och lämnas aldrig vidare till tredje part. De ligger bara på din enhet. Du kan när som helst återkalla åtkomsten i Health Connect under Appbehörigheter. Lean is laws användning av data som erhållits från Health Connect följer Health Connect Permissions Policy, inklusive kraven på begränsad användning (Limited Use).

Kamera och foton

För framstegs- och poseringsfoton ber appen om åtkomst till kameran respektive bildbiblioteket. Fotona förminskas och lagras bara i appens lagring på din enhet. De ingår i filexporten som du själv startar, inte i iCloud-säkerhetskopian, och överförs aldrig till oss eller till tredje part.

iCloud-säkerhetskopiering (valfritt, bara iPhone)

Om du slår på iCloud-säkerhetskopiering lägger Lean is law en kopia av dina data (mätningar, kroppsmått, faser och korridor, manuellt angivna kostposter, kosttillskott, check-in, experiment och markörer, inställningar) i nyckel-värde-lagringen i ditt personliga iCloud-konto. Foton och värden som läses från Apple Health undantas. Överföringen och lagringen sköts av Apple enligt iClouds integritetsvillkor; vi har ingen åtkomst till den. Säkerhetskopian tjänar enbart till återställning på dina egna enheter. Du kan när som helst stänga av och radera den under ”Export, säkerhetskopiering och import”.

Köp i appen (Lean is law Pro)

Köp och prenumerationer hanteras på iPhone via Apples App Store och på Android via Google Play. För kontroll och hantering av din köpbehörighet använder Lean is law tjänsten RevenueCat (RevenueCat, Inc., USA). Därvid behandlas ett slumpmässigt genererat, anonymt användar-ID, kvitton från App Store respektive köptokens från Google Play, appversionen, språket och enhetstypen.

Dessutom lägger Lean is law där upp anonyma användningsegenskaper, för att se vilka funktioner som uppskattas och hur regelbundet appen används: om introduktion och fas är inställda, vilka funktioner som är aktiverade (till exempel påminnelser, Apple Health eller Health Connect, kroppsmått, foton, kost, kosttillskott, check-in, BMI, iCloud-säkerhetskopiering, korridor vid Underhåll), vald enhet, språk och trendberäkning samt räknevärden som antal poster, mätdagar, kosttillskott, experiment och markörer och delade bilder, längden på din svit och dagar sedan den senaste posten. Endast siffror och på/av-värden överförs. Viktvärden, kroppsmått, längd, födelseår, anteckningar, foton, kostvärden, namn och mängder på dina kosttillskott samt beteckningar på experiment och markörer överförs inte, inte heller i härledd form.

Rättslig grund är artikel 6.1 b GDPR (avtalets fullgörande) för köphanteringen och artikel 6.1 f GDPR (berättigat intresse av att förbättra appen) för användningsegenskaperna. Överföringen till USA grundar sig på EU-US Data Privacy Framework respektive standardavtalsklausuler. Mer information: revenuecat.com/privacy.

Användningsanalys

För att hålla Lean is law stabil och förbättra den använder appen analystjänsten PostHog (PostHog Inc., USA; behandling på servrar i EU). Följande överförs: vilka skärmar du öppnar och vilka funktioner du använder (t.ex. post sparad, fas startad, påminnelse aktiverad, Pro-erbjudande visat eller stängt, köp påbörjat), stegen i introduktionen med dina svar där (fas, hinder, tempo), samma anonyma användningsegenskaper som hos RevenueCat, appversion, operativsystem, enhetstyp och språk samt krasch- och felrapporter (tekniskt felmeddelande och berörd plats i koden). Allt detta är endast kopplat till ditt slumpmässiga, anonyma användar-ID från RevenueCat. Viktvärden, kroppsmått, längd, födelseår, anteckningar, foton, näringsvärden, namn på livsmedel och kosttillskott samt namn på experiment och markörer överförs inte. Det finns ingen skärminspelning och inget annons-ID.

Rättslig grund är art. 6.1 f i GDPR (berättigat intresse av en stabil och förbättrad app). I den mån data hamnar i USA grundar sig detta på EU-US Data Privacy Framework eller standardavtalsklausuler. Du kan när som helst invända: under ”Inställningar och mer → Integritet” stänger du av användningsanalysen, därefter skickar appen inget mer till PostHog. Mer information: posthog.com/privacy.

Dessutom ställer Apple och Google eventuellt anonymiserad statistik till vårt förfogande via App Store Connect respektive Google Play Console, om du har samtyckt till det i enhetens inställningar.

Export, import och delning

Exporter (CSV, JSON) och bilder att dela (trend, milstolpe, experimentresultat, fotojämförelse, check-in) skapas bara på din uttryckliga åtgärd och lämnas via systemets delningsmeny vidare till den app eller den lagringsplats som du har valt. Lean is law överför själv ingenting vid det. Importerade filer läses lokalt.

Widgets (bara iPhone)

För widgets på hem- och låsskärmen håller Lean is law en liten sammanfattning (trend, förändring, svit, fas) tillgänglig i ett skyddat område som bara appen och dess widget kan läsa. Dessa data lämnar inte din enhet.

Bakgrundsuppdatering

Vid aktiverad bakgrundsimport kan iOS respektive Android regelbundet starta appen kort i bakgrunden för att hämta nya poster från Apple Health eller Health Connect. Inte heller då lämnar några data din enhet.

Notiser

Påminnelser om vägning, kosttillskott och check-in, importnotiser, notisen vid slutet av ett experiment och meddelanden om korridoren är lokala notiser som planeras helt på din enhet. Det finns ingen pushtjänst och ingen överföring till servrar.

Feedback från appen

Om du skickar feedback via appen överförs ditt meddelande, vald typ, appversionen och, om du anger den, din e-postadress till oss via meddelandetjänsten Telegram. Inga ytterligare data, särskilt inga hälsodata, överförs. Rättslig grund är artikel 6.1 b GDPR (behandling av ditt ärende).

Lagring och radering

Dina data förblir lagrade så länge appen är installerad. Du kan när som helst ta bort dem helt under ”Inställningar och mer → Export, säkerhetskopiering och import → Radera alla data” eller genom att avinstallera appen. En iCloud-säkerhetskopia raderar du också där.

Dina rättigheter gentemot appen

Dina hälsodata finns enbart hos dig. Köpdata och användningsegenskaper hos RevenueCat och PostHog är bara kopplade till ett slumpmässigt ID som vi inte kan koppla till någon person. Vill du ha tillgång till eller radering av dessa data, skicka oss ditt anonyma ID, som du hittar i appen under ”Inställningar och mer → Integritet”, per e-post till [email protected]. Den aktuella versionen av appens integritetspolicy hittar du också i appen under ”Inställningar och mer”.