Privatlivspolitik

Senest opdateret: 12. oktober 2026

Dette er en oversættelse til bekvemmelighed. I tvivlstilfælde er den tyske version juridisk bindende: Tysk version.

1. Databeskyttelse i korte træk

Generelle oplysninger

Oplysningerne nedenfor giver dig et enkelt overblik over, hvad der sker med dine personoplysninger, når du besøger dette websted eller bruger appen Lean is law. Personoplysninger er alle oplysninger, som kan bruges til at identificere dig personligt.

Appen Lean is law (iPhone og Android) og dette websted skal vurderes hver for sig. Appen gemmer dine sundhedsoplysninger (vægt, kropsmål, kropsfedt, kost, kosttilskud og fotos) udelukkende på din egen enhed og kun hvis du slår backup til på iPhone, i din egen iCloud-konto. Der findes ingen Lean is law-server, ingen brugerkonto og ingen reklamer. Detaljer findes i afsnit 7.

Dataindsamling på dette websted

Databehandlingen på dette websted udføres af webstedets operatør. Kontaktoplysningerne finder du i den juridiske information.

2. Hosting

Dette websted hostes af Hetzner Online GmbH, Industriestr. 25, 91710 Gunzenhausen, Tyskland. Detaljer finder du i udbyderens privatlivspolitik.

Denne hostingudbyder anvendes på grundlag af art. 6, stk. 1, litra f i GDPR. Vi har en legitim interesse i at præsentere vores websted så pålideligt som muligt.

Skrifttypen Barlow Condensed leverer vi selv fra vores egen server. Når du åbner webstedet, oprettes der ingen forbindelse til tredjeparters skrifttypetjenester.

3. Generelle oplysninger og obligatoriske oplysninger

Databeskyttelse

Operatørerne af disse sider tager beskyttelsen af dine personoplysninger meget alvorligt. Vi behandler dine personoplysninger fortroligt og i overensstemmelse med de lovbestemte databeskyttelsesregler og denne privatlivspolitik.

Oplysninger om den dataansvarlige

Dataansvarlig for databehandlingen på dette websted og i appen er:

Johannes Müller
Simone-Veil-Straße 30
53121 Bonn
Tyskland
E-mail: [email protected]

4. Dataindsamling på dette websted

Cookies og lokal lagring

Vores websted bruger én teknisk nødvendig cookie til sprogvalget. Hvis Google Analytics er aktiveret, gemmer vi dit valg i cookiebanneret i browserens lokale lager. Analysecookies sættes kun efter dit samtykke.

Teknisk nødvendige cookies gemmes på grundlag af art. 6, stk. 1, litra f i GDPR og § 25, stk. 2 i TDDDG. Analysecookies sættes kun med dit samtykke (art. 6, stk. 1, litra a i GDPR, § 25, stk. 1 i TDDDG).

Sprogvalg (cookien »lil_lang«)

Dette websted tilbydes på ti sprog: tysk, engelsk, fransk, spansk, italiensk, portugisisk, nederlandsk, svensk, norsk og dansk. Åbner du forsiden uden sprogangivelse, sender vi dig videre til den passende sprogversion ud fra den sprogindstilling, som din browser sender (headeren Accept-Language). Denne vurdering sker kun, når siden åbnes; headeren gemmes ikke.

Vælger du aktivt et sprog i sprogvælgeren i navigationen, gemmer vi dette valg i en cookie med navnet lil_lang. Den indeholder kun kortformen for det valgte sprog (for eksempel »de« eller »fr«), har en levetid på ét år og giver ingen mulighed for at drage slutninger om dig som person. Retsgrundlaget er art. 6, stk. 1, litra f i GDPR. Vores legitime interesse er at vise dig webstedet på det sprog, du har valgt, ved hvert besøg. Du kan til enhver tid slette cookien i browserens indstillinger.

Serverlogfiler

Udbyderen af siderne indsamler og gemmer automatisk oplysninger i såkaldte serverlogfiler, som din browser automatisk sender til os. Det drejer sig om:

  • Browsertype og browserversion
  • Anvendt operativsystem
  • Referrer-URL
  • Værtsnavn på den computer, der får adgang
  • Tidspunkt for serverforespørgslen
  • IP-adresse

Disse data sammenkobles ikke med andre datakilder. Indsamlingen sker på grundlag af art. 6, stk. 1, litra f i GDPR.

Supportformular

Hvis du sender os en besked via formularen på supportsiden, sendes din besked og, hvis du oplyser den, din e-mailadresse via beskedtjenesten Telegram (Telegram FZ-LLC, Dubai) til vores postkasse og gemmes der for at behandle din henvendelse. Det er frivilligt at oplyse e-mailadressen, og den er kun nødvendig, hvis du ønsker et svar. For at forhindre misbrug gemmer vi i arbejdshukommelsen i højst fem minutter, hvor mange beskeder der er modtaget fra din IP-adresse. Retsgrundlaget er art. 6, stk. 1, litra b eller f i GDPR (behandling af din henvendelse). Send os venligst ikke sundhedsoplysninger via formularen.

5. Analyseværktøjer

Google Analytics 4

Hvis det er aktiveret, bruger dette websted funktioner fra webanalysetjenesten Google Analytics 4, en tjeneste fra Google Ireland Limited (»Google«), Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irland. Google Analytics indlæses først, når du giver samtykke i cookiebanneret.

Google Analytics bruger såkaldte »cookies«. Det er tekstfiler, som gemmes på din computer, og som gør det muligt at analysere din brug af webstedet.

Formål med behandlingen: Vi bruger Google Analytics til at analysere brugen af vores websted, så vi kan forbedre vores tilbud og gøre det mere brugervenligt. Vi registrerer navnlig:

  • Sidevisninger og opholdstid
  • Klik på knapper til download af appen (som hændelsen app_download_click)
  • Interesse for Lean is law Pro (som hændelsen premium_interest)
  • Interaktion med FAQ-elementer (som hændelsen faq_expand)
  • Klik på downloadhenvisningen i blogindlæg (som hændelsen blog_cta_click)
  • Rulledybde (som hændelsen scroll_depth)

Retsgrundlag: Google Analytics bruges udelukkende med dit samtykke i henhold til art. 6, stk. 1, litra a i GDPR og § 25, stk. 1 i TDDDG. Du kan til enhver tid trække dit samtykke tilbage ved at slette webstedsdata i din browser og vælge »Afvis« i cookiebanneret.

Google Consent Mode v2: Vi bruger Google Consent Mode v2. Det betyder, at Google Analytics først indsamler data, efter at du aktivt har givet samtykke via cookiebanneret. Uden dit samtykke overføres der ingen analysedata til Google.

IP-anonymisering: Vi har aktiveret IP-anonymisering. Din IP-adresse forkortes af Google inden for Den Europæiske Unions medlemsstater.

Opt-out: Du kan forhindre indsamling via Google Analytics ved at:

Yderligere oplysninger om, hvordan Google Analytics håndterer brugerdata, finder du i Googles privatlivspolitik.

6. Dine rettigheder

Du har til enhver tid ret til:

  • at få indsigt i de personoplysninger, vi har gemt om dig (art. 15 i GDPR)
  • at kræve berigtigelse af urigtige oplysninger (art. 16 i GDPR)
  • at kræve sletning af dine oplysninger (art. 17 i GDPR)
  • at kræve begrænsning af behandlingen (art. 18 i GDPR)
  • at kræve dataportabilitet (art. 20 i GDPR)
  • at gøre indsigelse mod behandlingen (art. 21 i GDPR)
  • at trække givne samtykker tilbage (art. 7, stk. 3 i GDPR)

Du har desuden ret til at klage til en databeskyttelsestilsynsmyndighed over behandlingen af dine personoplysninger.

7. Appen Lean is law (iPhone og Android)

Lean is law er en app til iPhone (iOS) og Android, som du bruger til at styre bulk-, cut- og maintain-faser og diet breaks ud fra vægttrend, kalorier og makroer. Den har ingen egen server, ingen brugerkonto og ingen reklamer. Hvor de to versioner adskiller sig, står det i det pågældende afsnit.

Hvilke data appen behandler

Appen behandler sundhedsoplysninger i henhold til art. 9 i GDPR. Det sker udelukkende på din egen enhed, fordi du bruger appen til det og selv indtaster eller frigiver oplysningerne:

  • Vægtmålinger, som du indtaster manuelt eller importerer fra en fil (vægt, dato, klokkeslæt, valgfri note), samt vægtmålinger fra Apple Health eller Health Connect, hvis du aktiverer importen.
  • Valgfrie kropsmål (f.eks. talje, hofte, kropsfedt), din højde og, til at anslå dit vedligeholdelsesbehov, fødselsår, køn og aktivitetsniveau, hvis du oplyser dem.
  • Dine faser (bulk, cut, maintain eller diet break med start, planlagt slutning, ugentlig rate og valgfri målvægt, ved maintain bredden på korridoren), opnåede milepæle samt eksperimenter og markører (type, betegnelse, periode, valgfri note).
  • Valgfrie kostregistreringer (kalorier, protein, kulhydrater, fedt, måltid, klokkeslæt, valgfrit navn), som du indtaster manuelt, eller som læses fra Apple Health eller Health Connect, og dine indstillinger for kalorier og makroer.
  • Valgfrie kosttilskud (navn, mængde, påmindelsestidspunkter, ugedage) og de dage, hvor du har sat flueben ved dem.
  • Valgfrie fremskridtsfotos og positurfotos med dato og positur (Front, Back, Side, Lat Spread) samt dit ugentlige check-in (dag, påmindelse, noter).
  • Dine svar i onboarding samt indstillinger (påmindelser, udseende, sprog, enheder, synlige kort, indstillinger for Health og backup).

Disse data gemmes lokalt på din enhed og bruges kun til appens funktioner, for eksempel til at beregne trend, ugentlig rate, prognose, faser, vedligeholdelsesbehov (TDEE), kalorie- og makromål, milepæle, balance, månedsrapporter, eksperimenter, korridor og, hvis det er slået til, BMI. De overføres ikke til os eller tredjeparter. Fotos uploades aldrig. Navne og mængder på dine kosttilskud vises kun i påmindelserne på din egen enhed. Lean is law giver ingen medicinske råd og er ikke medicinsk udstyr.

Apple Health (HealthKit, iPhone)

Hvis du aktiverer importen, læser Lean is law fra Apple Health datatyperne kropsvægt, kropsfedtprocent og taljeomkreds, for kalorier og makroer madenergi, protein, kulhydrater og fedt i alt samt valgfrit aktiv energi for at anslå dit vedligeholdelsesbehov. Slår du tilbageskrivning til, skriver Lean is law dine manuelt indtastede værdier for vægt, kropsfedt og talje samt dine kostregistreringer (kalorier, protein, kulhydrater, fedt) til Apple Health. Beregnede værdier som trendvægt eller vedligeholdelsesbehov skrives aldrig. Begge dele er frivillige og kan slås fra hver for sig. Health-data bruges udelukkende til appens funktioner, aldrig til reklame, markedsføring eller data mining, og videregives aldrig til tredjeparter. De ligger kun på din enhed og indgår ikke i iCloud-backuppen. Du kan til enhver tid trække adgangen tilbage i Health-appen under »Dataadgang og enheder« og fjerne importerede registreringer i Lean is law.

Health Connect (Android)

Hvis du aktiverer importen, læser Lean is law fra Health Connect datatyperne vægt, kropsfedt og kost (kalorier, protein, kulhydrater, fedt) samt valgfrit forbrændte aktive kalorier. Med tilladelsen til ældre data læser Lean is law hele din historik én gang, uden den kun de seneste 30 dage. Med tilladelsen til at læse i baggrunden holder appen dataene opdateret, også uden at appen er åben. Slår du tilbageskrivning til, skriver Lean is law dine manuelt indtastede værdier for vægt og kropsfedt samt dine kostregistreringer til Health Connect. Beregnede værdier skrives aldrig. Begge dele er frivillige og kan slås fra hver for sig. Data fra Health Connect bruges udelukkende til appens funktioner, aldrig til reklame, markedsføring eller data mining, sælges aldrig og videregives aldrig til tredjeparter. De ligger kun på din enhed. Du kan til enhver tid trække adgangen tilbage i Health Connect under apptilladelser. Lean is laws brug af data modtaget fra Health Connect er i overensstemmelse med Health Connect Permissions Policy, herunder kravene om begrænset brug (Limited Use).

Kamera og fotos

Til fremskridtsfotos og positurfotos beder appen om adgang til kamera eller fotobibliotek. Fotoene formindskes og gemmes kun i appens lagerområde på din enhed. De er en del af den fileksport, du selv starter, ikke af iCloud-backuppen, og overføres aldrig til os eller tredjeparter.

iCloud-backup (valgfrit, kun iPhone)

Hvis du slår iCloud-backuppen til, lægger Lean is law en kopi af dine data (målinger, kropsmål, faser og korridor, manuelt indtastede kostregistreringer, kosttilskud, check-in, eksperimenter og markører, indstillinger) i nøgle-værdi-lageret i din personlige iCloud-konto. Fotos og værdier, der er læst fra Apple Health, er undtaget. Apple står for overførslen og lagringen i overensstemmelse med iClouds privatlivsbestemmelser. Vi har ingen adgang til dette. Backuppen bruges kun til gendannelse på dine enheder. Du kan til enhver tid slå den fra og slette den under »Eksport, backup & import«.

Køb i appen (Lean is law Pro)

Køb og abonnementer håndteres på iPhone via Apples App Store og på Android via Google Play. Til at kontrollere og administrere din købsrettighed bruger Lean is law tjenesten RevenueCat (RevenueCat, Inc., USA). Her behandles et tilfældigt genereret, anonymt bruger-ID, kvitteringerne fra App Store eller købstokens fra Google Play, appversionen, sproget og enhedstypen.

Desuden gemmer Lean is law der anonyme brugsegenskaber for at se, hvilke funktioner der rammer plet, og hvor regelmæssigt appen bruges: om onboarding og fase er sat op, hvilke funktioner der er slået til (for eksempel påmindelser, Apple Health eller Health Connect, kropsmål, fotos, kost, kosttilskud, check-in, BMI, iCloud-backup, maintain-korridor), valgt enhed, sprog og trendberegning samt tællere som antal registreringer, målingsdage, kosttilskud, eksperimenter og markører og delte billeder, længden på din streak og dage siden den seneste registrering. Der overføres udelukkende tal og til/fra-værdier. Vægtværdier, kropsmål, højde, fødselsår, noter, fotos, kostværdier, navne og mængder på dine kosttilskud samt betegnelser på eksperimenter og markører overføres ikke, heller ikke i afledt form.

Retsgrundlaget er art. 6, stk. 1, litra b i GDPR (opfyldelse af aftale) for købsbehandlingen og art. 6, stk. 1, litra f i GDPR (legitim interesse i at forbedre appen) for brugsegenskaberne. Overførslen til USA bygger på EU-US Data Privacy Framework eller standardkontraktbestemmelser. Yderligere oplysninger: revenuecat.com/privacy.

Brugsanalyse

For at holde Lean is law stabil og forbedre den bruger appen analysetjenesten PostHog (PostHog Inc., USA; behandling på servere i EU). Følgende overføres: hvilke skærme du åbner og hvilke funktioner du bruger (f.eks. registrering gemt, fase startet, påmindelse slået til, Pro-tilbud vist eller lukket, køb startet), trinnene i introduktionen med dine svar der (fase, forhindringer, tempo), de samme anonyme brugsegenskaber som hos RevenueCat, appversion, styresystem, enhedstype og sprog samt nedbruds- og fejlrapporter (teknisk fejlmeddelelse og berørt sted i koden). Alt dette er kun knyttet til dit tilfældige, anonyme bruger-ID fra RevenueCat. Vægtværdier, kropsmål, højde, fødselsår, noter, fotos, næringsværdier, navne på fødevarer og kosttilskud samt navne på eksperimenter og markører overføres ikke. Der er ingen skærmoptagelse og intet annonce-ID.

Retsgrundlaget er art. 6, stk. 1, litra f i GDPR (legitim interesse i en stabil og forbedret app). I det omfang data havner i USA, bygger det på EU-US Data Privacy Framework eller standardkontraktbestemmelser. Du kan til enhver tid gøre indsigelse: under »Indstillinger & mere → Privatliv« slår du brugsanalysen fra, hvorefter appen ikke sender mere til PostHog. Mere information: posthog.com/privacy.

Desuden stiller Apple og Google eventuelt anonymiserede statistikker til rådighed for os via App Store Connect og Google Play Console, forudsat at du har givet samtykke til det i enhedens indstillinger.

Eksport, import og deling

Eksporter (CSV, JSON) og billeder til deling (trend, milepæl, eksperimentresultat, fotosammenligning, check-in) oprettes kun ved din udtrykkelige handling og overdrages via systemets delingsmenu til den app eller det lagringssted, du vælger. Lean is law overfører ikke selv noget i den forbindelse. Importerede filer læses lokalt.

Widgets (kun iPhone)

Til widgets på startskærmen og låseskærmen holder Lean is law en lille oversigt (trend, ændring, streak, fase) klar i et beskyttet område, som kun appen og dens widget kan læse. Disse data forlader ikke din enhed.

Baggrundsopdatering

Når import i baggrunden er aktiveret, kan iOS eller Android med jævne mellemrum starte appen kort i baggrunden for at hente nye registreringer fra Apple Health eller Health Connect. Heller ikke da forlader data din enhed.

Notifikationer

Påmindelser om vejning, om kosttilskud og check-in, importnotifikationer, notifikationen om afslutningen af et eksperiment og henvisninger om korridoren er lokale notifikationer, som planlægges fuldt og helt på din enhed. Der findes ingen pushtjeneste og ingen overførsel til servere.

Feedback fra appen

Hvis du sender feedback via appen, overføres din besked, den valgte type, appversionen og, hvis du har oplyst den, din e-mailadresse til os via beskedtjenesten Telegram. Andre data, navnlig sundhedsoplysninger, overføres ikke. Retsgrundlaget er art. 6, stk. 1, litra b i GDPR (behandling af din henvendelse).

Lagring og sletning

Dine data forbliver gemt, så længe appen er installeret. Du kan til enhver tid fjerne dem helt under »Indstillinger & mere → Eksport, backup & import → Slet alle data« eller ved at afinstallere appen. En iCloud-backup sletter du samme sted.

Dine rettigheder over for appen

Dine sundhedsoplysninger ligger kun hos dig. Købsdata og brugsegenskaber hos RevenueCat og PostHog er kun knyttet til et tilfældigt ID, som vi ikke kan knytte til nogen person. Ønsker du indsigt i eller sletning af disse data, så send os dit anonyme ID, som du finder i appen under »Indstillinger & mere → Privatliv«, på e-mail til [email protected]. Den til enhver tid gældende version af appens privatlivspolitik finder du også i appen under »Indstillinger & mere«.