Política de privacidade

Atualizado em: 12 de outubro de 2026

Esta é uma tradução de cortesia. Em caso de dúvida, a versão alemã é juridicamente vinculativa: Versão alemã.

1. Proteção de dados num relance

Informações gerais

As indicações seguintes dão uma visão simples do que acontece aos teus dados pessoais quando visitas este website ou usas a app Lean is law. Dados pessoais são todos os dados com os quais podes ser identificado pessoalmente.

A app Lean is law (iPhone e Android) e este website devem ser considerados em separado. A app guarda os teus dados de saúde (peso, medidas corporais, gordura corporal, alimentação, suplementos e fotos) exclusivamente no teu dispositivo e, só se no iPhone ativares a cópia de segurança, na tua própria conta iCloud. Não existe servidor da Lean is law, nem conta de utilizador, nem publicidade. Os pormenores estão na secção 7.

Recolha de dados neste website

O tratamento de dados neste website é feito pelo operador do website. Os respetivos dados de contacto encontras-os no aviso legal.

2. Alojamento

Este website é alojado pela Hetzner Online GmbH, Industriestr. 25, 91710 Gunzenhausen, Alemanha. Os pormenores constam da política de privacidade do fornecedor.

Este fornecedor de alojamento é usado com base no artigo 6, n.º 1, alínea f), do RGPD. Temos um interesse legítimo numa apresentação do nosso website o mais fiável possível.

O tipo de letra Barlow Condensed fornecemo-lo nós próprios a partir do nosso servidor. Ao abrir o website, não é estabelecida qualquer ligação a serviços de tipos de letra de terceiros.

3. Informações gerais e informações obrigatórias

Proteção de dados

Os operadores destas páginas levam muito a sério a proteção dos teus dados pessoais. Tratamos os teus dados pessoais de forma confidencial e em conformidade com as disposições legais de proteção de dados e com a presente política de privacidade.

Nota sobre o responsável pelo tratamento

O responsável pelo tratamento de dados neste website e na app é:

Johannes Müller
Simone-Veil-Straße 30
53121 Bonn
Alemanha
E-mail: [email protected]

4. Recolha de dados neste website

Cookies e armazenamento local

O nosso website utiliza um cookie tecnicamente necessário para a escolha do idioma. Se o Google Analytics estiver ativado, guardamos a tua decisão no banner de cookies no armazenamento local do teu navegador; os cookies de análise só são definidos após o teu consentimento.

Os cookies tecnicamente necessários são guardados com base no artigo 6, n.º 1, alínea f), do RGPD e no § 25, n.º 2, do TDDDG. Os cookies de análise só são definidos com o teu consentimento (artigo 6, n.º 1, alínea a), do RGPD, § 25, n.º 1, do TDDDG).

Escolha do idioma (cookie “lil_lang”)

Este website é oferecido em dez idiomas: alemão, inglês, francês, espanhol, italiano, português, neerlandês, sueco, norueguês e dinamarquês. Se abrires a página inicial sem indicação de idioma, reencaminhamos-te para a versão linguística adequada com base na definição de idioma transmitida pelo teu navegador (cabeçalho Accept-Language). Esta avaliação ocorre exclusivamente na abertura da página; o cabeçalho não é guardado.

Se escolheres ativamente um idioma através do seletor de idioma na navegação, guardamos esta decisão num cookie com o nome lil_lang. Contém exclusivamente a sigla do idioma escolhido (por exemplo “de” ou “fr”), tem uma duração de um ano e não permite qualquer conclusão sobre ti como pessoa. A base legal é o artigo 6, n.º 1, alínea f), do RGPD; o nosso interesse legítimo consiste em mostrar-te o website, a cada visita, no idioma que escolheste. Podes eliminar o cookie a qualquer momento através das definições do teu navegador.

Ficheiros de registo do servidor

O fornecedor das páginas recolhe e guarda automaticamente informações em ficheiros de registo do servidor, que o teu navegador nos transmite automaticamente. São eles:

  • Tipo e versão do navegador
  • Sistema operativo utilizado
  • URL de referência (referrer)
  • Nome do anfitrião do computador que acede
  • Hora do pedido ao servidor
  • Endereço IP

Não é feita qualquer associação destes dados a outras fontes de dados. A recolha destes dados baseia-se no artigo 6, n.º 1, alínea f), do RGPD.

Formulário de suporte

Se nos enviares uma mensagem através do formulário na página de suporte, a tua mensagem e, se a indicares, o teu e-mail são transmitidos através do serviço de mensagens Telegram (Telegram FZ-LLC, Dubai) para a nossa caixa de correio e aí guardados para tratar o teu pedido. A indicação do e-mail é voluntária e só é necessária se quiseres uma resposta. Para evitar abusos, guardamos durante no máximo cinco minutos na memória de trabalho quantas mensagens chegaram do teu endereço IP. A base legal é o artigo 6, n.º 1, alínea b) ou alínea f), do RGPD (tratamento do teu pedido). Pedimos-te que não nos envies dados de saúde através do formulário.

5. Ferramentas de análise

Google Analytics 4

Se estiver ativado, este website utiliza funcionalidades do serviço de análise web Google Analytics 4, um serviço da Google Ireland Limited (“Google”), Gordon House, Barrow Street, Dublin 4, Irlanda. O Google Analytics só é carregado quando consentes no banner de cookies.

O Google Analytics utiliza os chamados “cookies”. São ficheiros de texto guardados no teu computador que permitem uma análise da tua utilização do website.

Finalidade do tratamento: Utilizamos o Google Analytics para analisar a utilização do nosso website, a fim de melhorar a nossa oferta e torná-la mais fácil de usar. Em particular, registamos:

  • Visualizações de página e tempo de permanência
  • Cliques nos botões de download da app (como evento app_download_click)
  • Interesse na Lean is law Pro (como evento premium_interest)
  • Interação com elementos das FAQ (como evento faq_expand)
  • Cliques no convite ao download nos artigos do blog (como evento blog_cta_click)
  • Profundidade de deslocamento (como evento scroll_depth)

Base legal: A utilização do Google Analytics ocorre exclusivamente com o teu consentimento, nos termos do artigo 6, n.º 1, alínea a), do RGPD e do § 25, n.º 1, do TDDDG. Podes revogar o consentimento a qualquer momento, eliminando os dados do website no teu navegador e escolhendo “Recusar” no banner de cookies.

Google Consent Mode v2: Utilizamos o Google Consent Mode v2. Isto significa que o Google Analytics só recolhe dados depois de teres consentido ativamente através do banner de cookies. Sem o teu consentimento, não são transmitidos dados de análise à Google.

Anonimização do IP: Ativámos a anonimização do IP. O teu endereço IP é encurtado pela Google dentro dos Estados-Membros da União Europeia.

Opt-out: Podes impedir a recolha pelo Google Analytics:

Mais informações sobre o tratamento de dados de utilizadores no Google Analytics encontras-as na política de privacidade da Google.

6. Os teus direitos

Tens, a qualquer momento, o direito de:

  • obter acesso aos teus dados pessoais por nós guardados (artigo 15 do RGPD)
  • exigir a retificação de dados inexatos (artigo 16 do RGPD)
  • exigir o apagamento dos teus dados (artigo 17 do RGPD)
  • exigir a limitação do tratamento (artigo 18 do RGPD)
  • exigir a portabilidade dos dados (artigo 20 do RGPD)
  • apresentar oposição ao tratamento (artigo 21 do RGPD)
  • revogar consentimentos dados (artigo 7, n.º 3, do RGPD)

Tens ainda o direito de apresentar reclamação a uma autoridade de controlo da proteção de dados sobre o tratamento dos teus dados pessoais.

7. App Lean is law (iPhone e Android)

A Lean is law é uma app para iPhone (iOS) e Android com a qual geres fases de Bulk, Cut, Manutenção e Diet Break através da tendência do peso, calorias e macros. Não tem servidor próprio, nem conta de utilizador, nem publicidade. Onde as duas versões diferem, isso está indicado na respetiva secção.

Que dados a app trata

A app trata dados de saúde na aceção do artigo 9 do RGPD. Isto ocorre exclusivamente no teu dispositivo, porque usas a app para esse fim e és tu quem introduz ou autoriza os dados:

  • Medições de peso que introduzes manualmente ou importas de um ficheiro (peso, data, hora, nota opcional), bem como medições de peso da Apple Health ou da Health Connect, se ativares a importação.
  • Medidas corporais opcionais (p. ex. cintura, anca, gordura corporal), a tua altura e, para a estimativa das tuas necessidades de manutenção, ano de nascimento, sexo e nível de atividade, se os indicares.
  • As tuas fases (Bulk, Cut, Manutenção ou Diet Break com início, fim planeado, ritmo semanal e peso objetivo opcional, em Manutenção a largura do corredor), marcos alcançados, bem como experiências e marcadores (tipo, designação, período, nota opcional).
  • Registos de alimentação opcionais (calorias, proteína, hidratos de carbono, gordura, refeição, hora, nome opcional) que introduzes manualmente ou que são lidos da Apple Health ou da Health Connect, e as tuas definições de calorias e macros.
  • Suplementos opcionais (nome, quantidade, horas dos lembretes, dias da semana) e os dias em que os marcaste.
  • Fotos de progresso e das poses opcionais com data e pose (Front, Back, Side, Lat Spread), bem como o teu check-in semanal (dia, lembrete, notas).
  • As tuas respostas no onboarding e as definições (lembretes, aparência, idioma, unidades, cartões visíveis, opções da Health e da cópia de segurança).

Estes dados são guardados localmente no teu dispositivo e usados apenas para as funcionalidades da app, por exemplo para calcular tendência, ritmo semanal, previsão, fases, necessidades de manutenção (TDEE), metas de calorias e macros, marcos, balanço, relatórios mensais, experiências, corredor e, se ativado, o IMC. Não são transmitidos a nós nem a terceiros. As fotos nunca são enviadas. Nomes e quantidades dos teus suplementos aparecem apenas nos lembretes no teu próprio dispositivo. A Lean is law não dá aconselhamento médico e não é um dispositivo médico.

Apple Health (HealthKit, iPhone)

Se ativares a importação, a Lean is law lê da Apple Health os tipos de dados peso corporal, percentagem de gordura corporal e perímetro da cintura, para calorias e macros energia alimentar, proteína, hidratos de carbono e gordura total e, opcionalmente, a energia ativa, para estimar as tuas necessidades de manutenção. Se ativares a escrita de volta, a Lean is law escreve na Apple Health os valores de peso, gordura corporal e cintura que introduziste manualmente e os teus registos de alimentação (calorias, proteína, hidratos de carbono, gordura); valores calculados como o peso de tendência ou as necessidades de manutenção nunca são escritos. Ambas as coisas são voluntárias e podem ser desativadas separadamente. Os dados da Health são usados exclusivamente para as funcionalidades da app, nunca para publicidade, marketing ou data mining e nunca partilhados com terceiros. Ficam apenas no teu dispositivo e não são incluídos na cópia de segurança do iCloud. Podes retirar o acesso a qualquer momento na app Saúde em “Acesso a dados e dispositivos” e remover na Lean is law os registos importados.

Health Connect (Android)

Se ativares a importação, a Lean is law lê da Health Connect os tipos de dados peso, gordura corporal e alimentação (calorias, proteína, hidratos de carbono, gordura) e, opcionalmente, as calorias ativas queimadas. Com a permissão para dados mais antigos, a Lean is law lê uma vez todo o teu histórico, sem ela apenas os últimos 30 dias; com a permissão de leitura em segundo plano, a app mantém os dados atualizados mesmo sem a app aberta. Se ativares a escrita de volta, a Lean is law escreve na Health Connect os valores de peso e gordura corporal que introduziste manualmente e os teus registos de alimentação; valores calculados nunca são escritos. Ambas as coisas são voluntárias e podem ser desativadas separadamente. Os dados da Health Connect são usados exclusivamente para as funcionalidades da app, nunca para publicidade, marketing ou data mining, nunca vendidos e nunca partilhados com terceiros. Ficam apenas no teu dispositivo. Podes retirar o acesso a qualquer momento na Health Connect, em Permissões das apps. A utilização, pela Lean is law, dos dados recebidos da Health Connect cumpre a Health Connect Permissions Policy, incluindo os requisitos de utilização limitada (Limited Use).

Câmara e fotos

Para as fotos de progresso e das poses, a app pede acesso à câmara ou à fototeca. As fotos são reduzidas e guardadas apenas no armazenamento da app no teu dispositivo. Fazem parte da exportação em ficheiro que tu próprio inicias, não da cópia de segurança do iCloud, e nunca são transmitidas a nós nem a terceiros.

Cópia de segurança no iCloud (opcional, só iPhone)

Se ativares a cópia de segurança no iCloud, a Lean is law guarda uma cópia dos teus dados (medições, medidas corporais, fases e corredor, registos de alimentação introduzidos manualmente, suplementos, check-in, experiências e marcadores, definições) no armazenamento de chave-valor da tua conta iCloud pessoal. Fotos e valores lidos da Apple Health ficam de fora. A transmissão e o armazenamento são assegurados pela Apple, de acordo com as condições de privacidade do iCloud; nós não temos acesso a isso. A cópia de segurança serve apenas para a restauração nos teus dispositivos. Podes desativá-la e eliminá-la a qualquer momento em “Exportar, cópia de segurança e importar”.

Compras na app (Lean is law Pro)

As compras e subscrições são processadas no iPhone através da App Store da Apple e no Android através do Google Play. Para verificar e gerir o teu direito de compra, a Lean is law utiliza o serviço RevenueCat (RevenueCat, Inc., EUA). Para isso são tratados um ID de utilizador anónimo gerado aleatoriamente, os recibos de compra da App Store ou os tokens de compra do Google Play, a versão da app, o idioma e o tipo de dispositivo.

Além disso, a Lean is law regista aí caraterísticas de utilização anónimas, para perceber que funcionalidades agradam e com que regularidade a app é usada: se o onboarding e a fase estão configurados, que funcionalidades estão ativadas (por exemplo lembretes, Apple Health ou Health Connect, medidas corporais, fotos, alimentação, suplementos, check-in, IMC, cópia de segurança no iCloud, corredor de Manutenção), a unidade, o idioma e o cálculo de tendência escolhidos, bem como valores de contagem, como o número de registos, de dias de medição, de suplementos, de experiências e marcadores e de imagens partilhadas, a duração da tua sequência e os dias desde o último registo. São transmitidos exclusivamente números e valores ligado/desligado. Valores de peso, medidas corporais, altura, ano de nascimento, notas, fotos, valores de alimentação, nomes e quantidades dos teus suplementos e designações de experiências e marcadores não são transmitidos, nem sequer de forma derivada.

A base legal é o artigo 6, n.º 1, alínea b), do RGPD (execução do contrato) para o processamento das compras e o artigo 6, n.º 1, alínea f), do RGPD (interesse legítimo na melhoria da app) para as caraterísticas de utilização. A transferência para os EUA baseia-se no EU-US Data Privacy Framework ou em cláusulas contratuais-tipo. Mais informações: revenuecat.com/privacy.

Análise de utilização

Para manter a Lean is law estável e melhorá-la, a app utiliza o serviço de análise PostHog (PostHog Inc., EUA; tratamento em servidores na UE). São transmitidos: os ecrãs que abres e as funções que utilizas (p. ex. registo guardado, fase iniciada, lembrete ativado, oferta Pro mostrada ou fechada, compra iniciada), os passos do onboarding com as tuas respostas (fase, obstáculos, ritmo), as mesmas caraterísticas de utilização anónimas enviadas à RevenueCat, a versão da app, o sistema operativo, o tipo de dispositivo e o idioma, bem como relatórios de falhas e erros (mensagem de erro técnica e parte do código afetada). Tudo isto está associado apenas ao teu ID de utilizador aleatório e anónimo da RevenueCat. Não são transmitidos valores de peso, medidas corporais, altura, ano de nascimento, notas, fotos, valores nutricionais, nomes de alimentos e suplementos nem nomes de experiências e marcadores. Não há gravação de ecrã nem ID de publicidade.

A base legal é o art. 6.º, n.º 1, alínea f) do RGPD (interesse legítimo numa app estável e melhorada). Quando os dados chegam aos EUA, isso baseia-se no EU-US Data Privacy Framework ou em cláusulas contratuais-tipo. Podes opor-te a qualquer momento: em "Definições e mais → Privacidade" desativas a análise de utilização e, a partir daí, a app deixa de enviar dados à PostHog. Mais informações: posthog.com/privacy.

Além disso, a Apple e a Google disponibilizam-nos eventualmente estatísticas anonimizadas através da App Store Connect ou da Google Play Console, se tiveres consentido nas definições do teu dispositivo.

Exportação, importação e partilha

As exportações (CSV, JSON) e as imagens para partilhar (tendência, marco, resultado de uma experiência, comparação de fotos, check-in) são criadas apenas por ação expressa tua e entregues, através do menu de partilha do sistema, à app ou ao local de armazenamento por ti escolhido. A própria Lean is law não transmite nada. Os ficheiros importados são lidos localmente.

Widgets (só iPhone)

Para os widgets do ecrã principal e do ecrã de bloqueio, a Lean is law mantém um pequeno resumo (tendência, variação, sequência, fase) numa área protegida que só a app e o seu widget podem ler. Estes dados não saem do teu dispositivo.

Atualização em segundo plano

Com a importação em segundo plano ativada, o iOS ou o Android pode iniciar brevemente a app em segundo plano, a intervalos regulares, para ir buscar novos registos à Apple Health ou à Health Connect. Também aqui nenhum dado sai do teu dispositivo.

Notificações

Os lembretes para pesar, para os suplementos e para o check-in, as notificações de importação, a notificação sobre o fim de uma experiência e os avisos sobre o corredor são notificações locais, planeadas inteiramente no teu dispositivo. Não existe serviço push nem transmissão a servidores.

Feedback a partir da app

Se enviares feedback através da app, a tua mensagem, o tipo escolhido, a versão da app e, se indicado, o teu e-mail são-nos transmitidos através do serviço de mensagens Telegram. Outros dados, em particular dados de saúde, não são transmitidos. A base legal é o artigo 6, n.º 1, alínea b), do RGPD (tratamento do teu pedido).

Armazenamento e eliminação

Os teus dados permanecem guardados enquanto a app estiver instalada. Podes removê-los por completo a qualquer momento em “Definições e mais → Exportar, cópia de segurança e importar → Eliminar todos os dados” ou desinstalando a app. Uma cópia de segurança no iCloud eliminas no mesmo sítio.

Os teus direitos relativamente à app

Os teus dados de saúde estão apenas contigo. Os dados de compra e as caraterísticas de utilização na RevenueCat e na PostHog estão associados apenas a um ID aleatório que não conseguimos atribuir a nenhuma pessoa. Se quiseres acesso ou eliminação destes dados, envia-nos por e-mail o teu ID anónimo, que encontras na app em “Definições e mais → Privacidade”, para [email protected]. A versão atual da política de privacidade da app encontras também na app em “Definições e mais”.