Kroppssammensetning

Beregn idealvekt

Én enkelt idealvekt finnes ikke. Kalkulatoren viser deg spennet fire vanlige formler anslår for høyden din.

Kjønn

Formlene gjelder fra 152,4 cm (5 fot).

Fyll ut feltene, så vises resultatet med en gang.

Det du skriver inn, blir i nettleseren og sendes aldri.

Slik fungerer det

De fire formlene stammer fra klinisk praksis på 1960- til 1980-tallet. Alle regner med en grunnverdi for en høyde på 5 fot (152,4 cm) og et tillegg for hver tomme (2,54 cm) over.

Fordi formlene bruker ulike grunnverdier og tillegg, viser kalkulatoren spennet for alle fire og i tillegg vektområdet for en BMI på 18,5 til 24,9.

Slik bruker du resultatet

Disse formlene kjenner bare høyde og kjønn. Muskelmasse, kroppsbygning og kroppsfett blir stående utenfor. Den som har drevet styrketrening i årevis, ligger ved lav fettprosent ofte tydelig over, og det er ikke noe problem.

For Lean Bulk og deff er en målvekt mindre nyttig enn en mål-fettprosent. Bruk spennet som grov pekepinn og styr etter trendvekt, midjeomkrets og kroppsfett.

Formel og kilde

Hamwi (1964): menn 48,0 kg + 2,7 kg per tomme over 5 fot, kvinner 45,5 kg + 2,2 kg per tomme
Devine (1974): menn 50,0 kg + 2,3 kg per tomme, kvinner 45,5 kg + 2,3 kg per tomme
Robinson (1983): menn 52,0 kg + 1,9 kg per tomme, kvinner 49,0 kg + 1,7 kg per tomme
Miller (1983): menn 56,2 kg + 1,41 kg per tomme, kvinner 53,1 kg + 1,36 kg per tomme

Hamwi GJ (1964), in: Diabetes Mellitus: Diagnosis and Treatment, American Diabetes Association. Devine BJ (1974), Drug Intelligence and Clinical Pharmacy 8. Robinson JD et al. (1983), American Journal of Hospital Pharmacy 40. Miller DR et al. (1983), American Journal of Hospital Pharmacy 40. BMI-område etter WHO.

Vanlige spørsmål

Fordi det ikke finnes noen vitenskapelig fastsatt idealvekt. Formlene avviker fra hverandre, og ingen tar hensyn til muskelmasse. Et spenn er ærligere enn et tall med desimal.

Bare i svært begrenset grad. Med mye muskelmasse ligger en sunn vekt ofte over spennet. Fettprosent og FFMI sier da mer.

Alle fire formlene tar utgangspunkt i en grunnverdi ved 5 fot (152,4 cm) og legger til for hver tomme over. For mindre mennesker er de ikke ment.

Helst ikke. Sett deg heller en mål-fettprosent eller en midjeomkrets og følg trenden. Da lander du på en vekt som passer til kroppsbygningen din.

Alle resultater er anslag og erstatter ikke råd fra lege eller ernæringsfysiolog.

Relaterte kalkulatorer

BMI-kalkulator Kroppsmasseindeks, kategoriene og begrensningene ved mye muskler. Fettprosent Anslag med målebånd etter US Navy-metoden. FFMI-kalkulator Fettfri masse i forhold til høyde, etter Kouri 1995.