Kroppssammansättning

Räkna ut BMI

Body mass index sätter vikt och längd i förhållande till varandra. Snabbt räknat, men för styrketränande bara begränsat talande.

För vuxna. För barn och ungdomar gäller andra gränser.

Fyll i fälten så visas resultatet direkt.

Det du skriver in stannar i webbläsaren och skickas aldrig.

Så fungerar det

BMI är kroppsvikten i kilogram delad med längden i meter i kvadrat. Världshälsoorganisationen (WHO) delar in vuxna i viktklasser utifrån det.

Dessutom visar kalkylatorn vilken vikt som motsvarar ett BMI på 18,5 till 24,9 vid din längd.

Så använder du resultatet

BMI skiljer inte mellan muskler och fett. Den som har mycket muskelmassa hamnar snabbt i området övervikt trots låg kroppsfettprocent. För styrketränande säger kroppsfettprocent och FFMI därför mer.

För utvecklingen av en Lean Bulk eller deff hjälper BMI knappt: det rör sig precis som din vikt. Bättre är att följa trendvikt och midjemått.

Klassificering enligt WHO

BMIKlassificering
< 18,5Undervikt
18,5 - 24,9Normalvikt
25,0 - 29,9Övervikt (pre-obesitas)
30,0 - 34,9Fetma grad I
35,0 - 39,9Fetma grad II
≥ 40,0Fetma grad III

Formel och källa

BMI = vikt (kg) ÷ längd (m)²

Klassificering enligt World Health Organization (2000): Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894.

Vanliga frågor

Bara mycket begränsat. BMI känner bara till vikt och längd. Med mycket muskelmassa visar det snabbt övervikt trots låg kroppsfettprocent. Kroppsfettprocent, FFMI och midjemått säger mer.

Enligt WHO gäller för vuxna ett BMI på 18,5 till 24,9 som normalvikt, 25 till 29,9 som övervikt och från 30 som fetma. Ålder, kön och kroppsbyggnad tar den här indelningen ingen hänsyn till.

För styrketränande en kombination av kroppsfettprocent, FFMI och midjemått. Tillsammans visar de om din vikt främst kommer från muskler eller från fett.

Nej. För barn och ungdomar används ålders- och könsberoende percentiler. Den här kalkylatorn är avsedd för vuxna.

Alla resultat är uppskattningar och ersätter inte råd från läkare eller dietist.

Relaterade kalkylatorer

Kroppsfett Uppskattning med måttband enligt US Navy-metoden. FFMI-kalkylator Fettfri massa i förhållande till längd, enligt Kouri 1995. Idealvikt Ett uppskattat intervall enligt vanliga formler, tydligt märkt som uppskattning.