Composición corporal

Calcular el IMC

El índice de masa corporal relaciona peso y estatura. Se calcula rápido, pero para deportistas de fuerza solo tiene una utilidad limitada.

Para adultos. Para niños y adolescentes rigen otros límites.

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Cómo funciona

El IMC es el peso corporal en kilogramos dividido entre la estatura en metros al cuadrado. La Organización Mundial de la Salud (OMS) clasifica con él a los adultos en categorías de peso.

Además, la calculadora muestra qué peso corresponde en tu estatura a un IMC de 18,5 a 24,9.

Cómo usar el resultado

El IMC no distingue entre músculo y grasa. Quien tiene mucha masa muscular cae fácilmente en la categoría de sobrepeso aunque su porcentaje de grasa corporal sea bajo. Para deportistas de fuerza, el porcentaje de grasa corporal y el FFMI dicen por eso más.

Para seguir un volumen limpio o una definición, el IMC apenas ayuda: se mueve exactamente igual que tu peso. Es mejor que observes el peso de tendencia y el perímetro de la cintura.

Clasificación según la OMS

IMCClasificación
< 18,5Bajo peso
18,5 - 24,9Peso normal
25,0 - 29,9Sobrepeso (preobesidad)
30,0 - 34,9Obesidad grado I
35,0 - 39,9Obesidad grado II
≥ 40,0Obesidad grado III

Fórmula y fuente

IMC = peso (kg) ÷ estatura (m)²

Clasificación según World Health Organization (2000): Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894.

Preguntas frecuentes

Solo de forma muy limitada. El IMC solo conoce peso y estatura. Con mucha masa muscular indica enseguida sobrepeso aunque el porcentaje de grasa corporal sea bajo. El porcentaje de grasa corporal, el FFMI y el perímetro de la cintura dicen más.

Según la OMS, en adultos un IMC de 18,5 a 24,9 se considera peso normal, de 25 a 29,9 sobrepeso y a partir de 30 obesidad. Esta clasificación no tiene en cuenta edad, sexo ni complexión.

Para deportistas de fuerza, una combinación de porcentaje de grasa corporal, FFMI y perímetro de la cintura. Juntos muestran si tu peso viene más de músculo o de grasa.

No. En niños y adolescentes se usan percentiles que dependen de la edad y del sexo. Esta calculadora está pensada para adultos.

Todos los resultados son estimaciones y no sustituyen el consejo de un médico o dietista.

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