Lichaamssamenstelling

BMI berekenen

De bodymassindex zet gewicht en lengte in verhouding. Snel gerekend, maar voor krachtsporters beperkt informatief.

Voor volwassenen. Voor kinderen en jongeren gelden andere grenzen.

Vul de velden in, het resultaat verschijnt meteen.

Je invoer blijft in je browser en wordt nooit verstuurd.

Zo werkt het

De BMI is het lichaamsgewicht in kilogram gedeeld door de lengte in meters in het kwadraat. De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) deelt volwassenen daarmee in gewichtsklassen in.

Daarnaast toont de calculator welk gewicht bij jouw lengte overeenkomt met een BMI van 18,5 tot 24,9.

Zo gebruik je het resultaat

De BMI maakt geen onderscheid tussen spiermassa en vet. Wie veel spiermassa heeft, komt snel in het gebied overgewicht terecht, ook al is het vetpercentage laag. Voor krachtsporters zeggen vetpercentage en FFMI daarom meer.

Voor het verloop van een Lean Bulk of Cut helpt de BMI nauwelijks: hij beweegt precies mee met je gewicht. Je kunt beter je trendgewicht en tailleomtrek volgen.

Indeling volgens de WHO

BMIIndeling
< 18,5Ondergewicht
18,5 - 24,9Normaal gewicht
25,0 - 29,9Overgewicht (preobesitas)
30,0 - 34,9Obesitas klasse I
35,0 - 39,9Obesitas klasse II
≥ 40,0Obesitas klasse III

Formule en bron

BMI = gewicht (kg) ÷ lengte (m)²

Indeling volgens World Health Organization (2000): Obesity: preventing and managing the global epidemic. WHO Technical Report Series 894.

Veelgestelde vragen

Maar zeer beperkt. De BMI kent alleen gewicht en lengte. Met veel spiermassa wijst hij snel op overgewicht, ook al is het vetpercentage laag. Vetpercentage, FFMI en tailleomtrek zeggen meer.

Volgens de WHO geldt voor volwassenen een BMI van 18,5 tot 24,9 als normaal gewicht, 25 tot 29,9 als overgewicht en vanaf 30 als obesitas. Leeftijd, geslacht en lichaamsbouw houdt deze indeling niet in rekening.

Voor krachtsporters een combinatie van vetpercentage, FFMI en tailleomtrek. Samen laten ze zien of je gewicht vooral uit spiermassa of uit vet komt.

Nee. Bij kinderen en jongeren gebruikt men percentielen die van leeftijd en geslacht afhangen. Deze calculator is bedoeld voor volwassenen.

Alle resultaten zijn schattingen en vervangen geen advies van een arts of diëtist.

Gerelateerde calculators

Vetpercentage Schatting met een meetlint volgens de US Navy-methode. FFMI-calculator Vetvrije massa in verhouding tot je lengte, naar Kouri 1995. Ideaal gewicht Een geschatte bandbreedte volgens gangbare formules, duidelijk als schatting.