Nach Sport mehr Gewicht: Warum die Waage nach dem Training steigt
Nach dem Training zeigt die Waage plötzlich mehr? Glykogen und Reparaturwasser erklären den Ausschlag. So erkennst du in der Trendkurve, dass er kein Fett ist.
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Trendgewicht berechnen: Vier Verfahren und welches zu dir passt
Exponentielle Glättung, 7- oder 14-Tage-Mittel, Holt: So berechnet jedes Verfahren dein Trendgewicht, wie schnell es reagiert und wann ein Wechsel sinnvoll ist.
Trendgewicht statt Tageswert: Was ein gleitender Durchschnitt wirklich leistet
Wie aus schwankenden Tageswerten eine ruhige Linie wird: das 14-Tage-Fenster, die 7-Tage-Änderung, warum der Trend der Waage hinterherhinkt und wie du beides richtig liest.
Warum dein Gewicht täglich schwankt - und warum das kein Rückschritt ist
1,5 Kilo mehr über Nacht, obwohl du nichts falsch gemacht hast? Wasser, Salz, Glykogen und Darminhalt erklären fast jede Tagesschwankung. Was wirklich dahintersteckt und wie du damit umgehst.