Das Tagesgewicht ist der Wert, den die Waage an einem bestimmten Tag anzeigt, also deine Rohmessung inklusive aller zufälligen Einflüsse. Wiegst du dich an einem Tag mehrmals, werden die Messungen im Gewichtstrend-Rechner zu einem Tageswert gemittelt.
Im Tagesgewicht stecken zwei Anteile: das, was sich wirklich verändert, und das, was an diesem Tag zufällig dazukommt. Wasser, Salz, Glykogen und Darminhalt bewegen den Wert leicht um ein bis zwei Kilo. Dein Fett verändert sich dagegen langsam, oft nur um ein paar hundert Gramm pro Woche.
Beispiel: Am Montag zeigt die Waage 84,1 kg, am Dienstag 85,6 kg, ohne dass du etwas anders gemacht hast. Ein Trendgewicht von 84,2 kg in dieser Woche gegenüber 84,6 kg in der Vorwoche ist trotzdem ein echter Fortschritt von 400 Gramm. Die Zahlen sind ein Beispiel.
Wie du mit dem Tagesgewicht umgehst
Sieh dir den Wert an, aber bewerte ihn nicht. Er darf hoch sein. Entscheidungen über Kalorien oder Training triffst du am Trendgewicht und an seiner Veränderung pro Woche, nicht an einem einzelnen Dienstagmorgen.
Trag trotzdem jeden Wert ein, auch die unerwartet hohen. Wer nur die guten Werte notiert, bekommt eine schöne und eine falsche Kurve. Das Ignorieren einer Messung ist für echte Messfehler gedacht, etwa wenn du dich versehentlich mit Kleidung gewogen hast. Gleiche Bedingungen beim Wiegen machen das Tagesgewicht nicht ruhig, aber vergleichbar.