Warum Leute nach einer Happy-Scale-Alternative suchen
Happy Scale baut darauf, dass das Tagesgewicht allein wenig aussagt. Die App rechnet aus deinen Messungen einen geglätteten Verlauf, teilt ein großes Ziel in Zwischenziele und schätzt, wann du sie erreichst. Das funktioniert gut, solange du im Apple-Umfeld bleibst: Happy Scale gibt es laut App Store für iPhone, iPad und Mac mit Apple-Chip, eine Android-Version bietet der Anbieter nicht an.
Wer auf Android wechselt oder dort schon immer war, steht damit vor der Frage, welche App dasselbe Prinzip umsetzt. Lean is law ist eine Möglichkeit, aber keine 1:1-Kopie. Die App setzt einen anderen Schwerpunkt.
Was gleich bleibt: der Trend statt der Tageszahl
Auch Lean is law glättet dein Tagesgewicht zu einer Trendlinie. Standard ist die exponentielle Glättung: Jede neue Messung zieht den Trend nur ein Stück zu sich, ältere Werte klingen langsam aus. Wenn du lieber mit dem gleitenden Durchschnitt arbeitest, kannst du auf 7 oder 14 Tage umstellen oder die doppelte exponentielle Glättung wählen. Mehrere Messungen an einem Tag werden gemittelt, und einen Ausreißer nach einem salzigen Abendessen kannst du ignorieren, ohne ihn zu löschen.
Dazu kommen die Wochenrate (berechnet über die letzten 14 Trendwerte), die 7-Tage-Änderung und der Verlauf. Das alles ist kostenlos.
Was anders ist: Phasen statt nur ein Zielgewicht
Happy Scale ist um ein Zielgewicht herum gebaut, Store und Website sprechen vor allem vom Abnehmen. Lean is law denkt in Phasen, so wie Hobby-Bodybuilder planen:
- Bulk mit Standardtempo 0,35 % des Trendgewichts pro Woche (sinnvoll 0,25 bis 0,5 %). Über 0,5 % warnt die App, dass du mehr Fett ansetzt als nötig.
- Cut mit Standardtempo 0,7 % pro Woche (sinnvoll 0,5 bis 1,0 %). Über 1,0 % warnt sie, dass Muskelverlust wahrscheinlicher wird.
- Halten und Diet Break mit einem Korridor um dein Gewicht, Standard ±1,5 %.
Jede Phase erscheint als farbiges Band im Trend-Chart. Du siehst also nicht nur, wo dein Gewicht steht, sondern ob das Tempo zur aktuellen Phase passt.
Kalorien und Makros im selben Verlauf
Kalorien und Makros kannst du in Lean is law kostenlos erfassen, von Hand oder aus Health Connect bzw. Apple Health. Eine Lebensmitteldatenbank oder einen Barcode-Scanner hat Lean is law nicht: Wer detailliert Mahlzeiten trackt, nutzt dafür eine andere App und lässt die Werte über Health Connect einlaufen. Mit Pro rechnet Lean is law daraus deinen adaptiven TDEE (Durchschnitt der Aufnahme der letzten 14 Tage, korrigiert um die Trendänderung) und leitet Zielkalorien und Makros für die aktuelle Phase ab.
Wo Happy Scale vorn liegt
- Preis: Die Bezahlversion von Happy Scale ist im App Store Deutschland günstiger (1,99 € im Monat, 12,99 € im Jahr, 44,99 € einmalig).
- Apple-Geräte: Happy Scale läuft auch auf iPad und Mac und gleicht zwischen iPhone und iPad ab. Lean is law ist für iPhone und Android gebaut.
- Einfachheit: Wer nur abnehmen und den Trend sehen will, braucht keine Phasen, Makros oder Check-ins. Happy Scale ist für diesen Fall schlanker.
Wechsel ohne Datenverlust
Lean is law importiert CSV-Dateien aus Happy Scale. Deine Historie bleibt also erhalten, und der Trend in Lean is law startet nicht bei null. Alle Daten liegen danach auf deinem Gerät, ein Konto brauchst du nicht.