Ce qu'un suivi de poids doit savoir faire pour la musculation
Une application de pesée classique demande : combien te reste-t-il avant le poids cible ? En musculation, la question est autre : la variation correspond-elle à la phase en cours ? En Bulk, une courbe qui monte est bonne tant qu'elle n'est pas trop raide. En Cut, elle doit baisser, mais pas trop vite. En phase de maintien, elle doit rester dans une bande. Un suivi pour la musculation doit distinguer ces trois situations.
Ce que fait Lean is law pour cela
Les phases comme cadre. Bulk, Cut, Maintien et Diet Break définissent ce que « bien » veut dire. Chaque phase a son rythme ou son corridor, l'application évalue ton rythme hebdomadaire en conséquence et colore les phases dans le graphique.
La tendance comme base. Ton poids du jour après une séance jambes, après une pizza ou après le début de la créatine n'est ni un progrès ni un recul. Lean is law lisse les valeurs en poids tendance. Tu peux choisir la méthode, le lissage exponentiel est la méthode par défaut.
Des photos à côté des chiffres. Le check-in hebdomadaire rassemble quatre poses standard. Les poses manquantes apparaissent comme espaces réservés pour que la série reste complète. Avec Pro, tu compares les mêmes poses de deux dates et tu partages le check-in sous forme d'image.
Tout ce qui influence le poids. Compléments avec rappels, calories et macros (à la main ou depuis Santé), expériences et marqueurs pour Refeed, voyage ou changement d'entraînement. Tu comprends ainsi plus tard pourquoi la tendance a bougé à un moment donné.
Des données qui t'appartiennent
Lean is law n'a ni serveur ni compte. Poids, photos et alimentation restent sur ton appareil. Tu peux exporter à tout moment en CSV ou JSON, photos comprises. Sur iPhone, Pro offre une sauvegarde optionnelle dans ton propre compte iCloud.
Démarrer gratuitement
Saisie du poids, tendance, phases avec alerte de rythme, saisie des calories, compléments, photos de check-in, expériences et export sont gratuits. Pro débloque entre autres le TDEE adaptatif, la prévision, la comparaison de poses, les mensurations, le bilan et les longues périodes de graphique.