Calculateurs pour l'entraînement, la nutrition et le physique
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Énergie et macros
Besoins caloriques (TDEE)
Métabolisme de base et dépense énergétique totale selon Mifflin-St Jeor.
Calculateur de macros
Protéines, lipides et glucides à partir de votre objectif calorique.
Besoins en protéines
Quantité quotidienne de protéines pour la prise de masse et la sèche.
Objectif calorique prise de masse et sèche
Surplus ou déficit selon le rythme visé par semaine.
Composition corporelle
Taux de masse grasse
Estimation au mètre ruban selon la méthode de l'US Navy.
Calculateur FFMI
Masse maigre rapportée à la taille, d'après Kouri 1995.
Calculateur d'IMC
Indice de masse corporelle, ses catégories et ses limites chez les sportifs musclés.
Poids idéal
Une fourchette estimée selon des formules courantes, clairement présentée comme estimation.